Styl klasyczny
Żabka - potoczna nazwa stylu pływania zwanego stylem klasycznym. W uproszczeniu polega na naśladowaniu ruchów pływającej żaby. Jest to symetryczny styl pływania - tzn. prawa i lewa strona ciała wykonują te same ruchy.
Należy wykonać, w zsynchronizowanej kolejności, następujące ruchy: przy podkurczaniu nóg wykonuje się oburęczny wymach boczny rąk, przy wykopie nóg ręce są prostowane do przodu.
Żabka była kiedyś polecana w pływaniu leczniczym, np. leczeniu skrzywień kręgosłupa. Obecnie odradza się to jednak, gdyż żabka istotnie rozbudowuje przednie mięśnie klatki piersiowej nie wzmacniając prawie mięśni grzbietu. Wyraźnie widoczne jest to u zawodowych żabkarzy, którzy chodzą zgarbieni z powodu dysproporcji w sile mięśni. Do leczenia wad kręgosłupa polecana jest natomiast żabka na plecach, gdzie mięśnie grzbietu istotnie pracują, a także obydwa rodzaje kraula, gdzie ruch okrężny rąk jest bardzo korzystny.
Przepisy pływania przewidują dyskwalifikację zawodnika płynącego stylem klasycznym za następujące przewinienia:
- - brak wynurzenia głowy po rozpoczęciu ruchu ramion do wewnątrz z jego najszerszego położenia w drugim cyklu ruchu ramion po starcie i nawrocie
- - zmiana pozycji ciała w trakcie wyścigu
- - nierównoczesna praca ramion i nóg
- - niesymetryczna praca ramion i nóg
- - przeniesienie dłoni poza linię bioder (z wyjątkiem pierwszego ruchu po starcie i nawrotach)
- - łokcie powyżej lustra wody (z wyjatkiem ostatniego ruchu przed nawrotem i zakończeniem wyścigu)
- - praca nóg w płaszczyźnie pionowej (z wyjatkiem jednego ruchu po starcie i nawrocie)
- - niejednoczesne dotknięcie ściany dłońmi przy nawrocie i na koniec wyścigu
- - dotknięcie jedną ręką ściany przy nawrocie i na koniec wyścigu
- - brak wynurzenia części głowy w czasie każdego cyklu ruchu ramion i nóg